🤯 CẢM THẤY HỌC MÃI KHÔNG VÀO? GIẤC NGỦ ĐANG “PHÁ HOẠI” BẠN! 😴
Học hoài không vô? Có khi do bạn… ngủ sai cách! 😴
Không chỉ cách học mới quan trọng — cách bạn ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung và ghi nhớ. Tham gia chuyên đề “Vệ sinh giấc ngủ” để được hỗ trợ chuyên sâu và tìm lại giấc ngủ chất lượng nhé!
________________________________________________________________
THÔNG TIN CHUYÊN ĐỀ
📅 Thời gian: 13g30 – 16g00, Thứ Sáu, ngày 14/11/2025
📍 Địa điểm: Phòng A2-406
👥 Số lượng: 5-7 bạn
🎤 Diễn giả: Th.S Nguyễn Hải Uyên
🎓 Đối tượng: Tất cả sinh viên
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: https://forms.gle/pd9nHVva1yNBMMAV6
________________________________________________________________
Bạn có đang mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn này?
• Tự nghi ngờ khả năng của bản thân vì khó tập trung hay trí nhớ kém khi học?
• Thức khuya để học, nhưng sáng hôm sau lại quên hết bài vở ?
• Mất ngủ vì căng thẳng, xong lại rồi căng thẳng hơn vì mất ngủ?
👉 Giấc ngủ là quá trình sinh học tối quan trọng của não bộ, đóng vai trò là “bộ xử lý dữ liệu” và củng cố trí nhớ. Khi giấc ngủ bị xáo trộn là yếu tố cản trở hàng đầu đối với Khả năng Tập trung, Hiệu suất Ghi nhớ và Sức khỏe Tinh thần của sinh viên.!
Đừng chỉ ngủ, hãy học cách ngủ ” hiệu quả ” cùng chuyên gia!
Tham gia chuyên đề nhóm nhỏ “Vệ sinh giấc ngủ” để chấm dứt tình mệt mỏi kéo dài và tối ưu hóa hiệu suất học tập:
🔹 Mở khóa Bí ẩn: Hiểu rõ cơ chế sinh học – tâm lý đằng sau giấc ngủ hoàn hảo.
🔹 Tìm nguyên nhân: Nhận diện và loại bỏ các thói quen đang “đầu độc” giấc ngủ của bạn bị xáo trộn .
🔹Học các cách thiết lập “hygiene”: Trang bị cách thiết lập môi trường (ánh sáng, không gian), thói quen và kỹ thuật điều hòa cảm xúc trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu, chất lượng.
💡 Tham gia ngay để có được một GIẤC NGỦ chất lượng!
________________________________________________________________
⚠️ Lưu ý:
• Xin vui lòng tham gia trọn vẹn và không sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian chuyên đề để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Cần hỗ trợ 1-1? Đặt lịch tư vấn tâm lý: https://bit.ly/dkthamvanvoichuyengia
_____________________________
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:
Facebook: IUTalk
Email: [email protected]
Phòng O1.105 – Trường Đại học Quốc tế – Khu phố 6, Linh Trung, Thủ Đức, TP.HCM
