Thời gian: 13h30 – 16h00, Thứ 3 ngày 24/09/2024
Địa điểm: Phòng A1.303, Đại học Quốc tế – ĐHQG TP.HCM
Diễn giả: Cô Nguyễn Hải Uyên – Chuyên gia tham vấn tâm lý
Trầm cảm, lo âu, suy nghĩ quá mức … cùng nhiều khó khăn tâm lý khác có thể lấy đi nhiều năng lượng của bạn. Bạn có biết, một đời sống tinh thần lành mạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc mà còn nâng cao hiệu suất học tập và các mối quan hệ trong cuộc sống?Chúng mình trân trọng mời các bạn đến tham gia chuyên đề tâm lý đặc biệt với chủ đề: “Để có đời sống tinh thần khỏe mạnh”. Đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để bạn tìm hiểu về cách duy trì sức khỏe tinh thần, nhận biết các dấu hiệu tâm lý và trang bị cho mình những công cụ cần thiết để chăm sóc bản thân.
Mục tiêu của buổi chuyên đề:
Hiểu rõ các tiêu chí xác định sức khỏe tinh thần.Nhận diện các dấu hiệu của sự cân bằng hoặc mất cân bằng sức khỏe tâm lý.Thực hành các kỹ năng tự chăm sóc bản thân.Hình thành sự quan tâm đúng mực đến sức khỏe tinh thần và sẵn sàng tìm kiếm sự trợ giúp khi cần.Đến với chuyên đề, bạn sẽ được:
Khám phá các dấu hiệu để nhận diện sức khỏe tinh thần.Biết cách cân bằng và cách nhận biết khi bị mất cân bằng trong trạng thái tinh thần. Thực hiện thang đánh giá mức độ căng thẳng, lo âu, trầm cảm và tìm hiểu cách ứng phó phù hợp với từng mức độ. Tìm hiểu các bài tập tâm lý và thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp duy trì tinh thần khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề tâm lý. Hướng dẫn các kênh liên hệ nếu cần trợ giúp về sức khỏe tinh thần.Đừng bỏ lỡ cơ hội này nhé! Hãy đến tham gia cùng chúng mình, để cùng nhau tìm hiểu và xây dựng một cuộc sống tinh thần lành mạnh và hạnh phúc hơn nào IUer ơiiiii.
